- 禅韵堂·古法推拿（祖庙老字号）
地址：禅城区祖庙路22号岭南天地旁（铂顿城对面）
特色：专注传统中医推拿，老师傅手法精准
价格：128元起/60分钟（会员价更低） 推荐理由：
40年经验的老中医坐镇，肩颈调理、腰椎间盘突出的调理特别有效
无推销，纯手法按摩，不搞花里胡哨的仪器噱头
环境古朴典雅，适合喜欢安静养生的顾客 注意：需提前预约，周末人较多 - 悦SPA·泰式古法（岭南天地高端店）
地址：禅城区良缘路岭南天地商业中心内
特色：正宗泰式按摩，技师来自泰国清迈
价格：298元/90分钟（含草本热敷） 推荐理由：
泰国原装进口香茅精油，按摩后全身舒畅
技师手法正宗，拉伸到位，适合久坐办公族
独立包厢私密性强，环境禅意十足 注意：部分拉伸动作较剧烈，初次体验可提前沟通调整力度 - 松沐足道（季华路口碑店）
地址：禅城区季华五路28号顺联大厦3楼
特色：足疗+全身经络疏通，性价比超高
价格：98元/70分钟（含泡脚+肩颈按摩） 推荐理由：
佛山足疗天花板，老师傅脚底穴位拿捏极准
适合上班族下班后放松，改善腿部水肿
赠送养生茶和小吃，服务贴心 注意：装修较普通，但胜在手法专业 - 兰亭雅集·高端SPA（王府井私密会所）
地址：禅城区季华六路王府井紫薇港5楼
特色：轻奢养生，适合闺蜜/情侣约会
价格：588元起/120分钟（含芳疗+面部护理） 推荐理由：
高端精油SPA，选用法国/瑞士进口护理产品
养生茶点精致，体验感媲美五星级酒店
女性顾客居多，私密性和安全性高 注意：价格偏高，适合特殊节日或犒赏自己 - 悦蓉轩·艾灸养生（同济路社区老店）
地址：禅城区同济路66号2楼
特色：传统艾灸+拔罐，祛湿效果好
价格：158元/90分钟（艾灸+推拿套餐） 推荐理由：
主打中医艾灸，适合体寒、湿气重的人群
店内弥漫淡淡艾草香，氛围很治愈
老师傅会根据体质调整灸法，个性化服务 注意：艾灸烟味较大，不建议对气味敏感者选择 选购SPA的5个小技巧
1 看技师资质：优先选择有中医背景或多年经验的老师傅
2 试基础项目：首次体验建议选6090分钟的经典按摩，避免充值陷阱
3 避免高峰期：工作日下午人少，周末建议提前1天预约
4 观察卫生细节：毛巾是否消毒、地面是否整洁
5 不贪便宜：低于80元的按摩多半手法粗糙，甚至隐形消费 个人建议
上班族放松 推荐 松沐足道（性价比高）
闺蜜约会/纪念日 选择 兰亭雅集（环境优雅）
湿气重/体寒 优先 悦蓉轩艾灸（调理体质）
喜欢泰式拉伸 去 悦SPA（手法正宗）
禅城的按摩SPA市场鱼龙混杂，希望这篇真实体验能帮大家找到适合自己的养生好去处！如果你有其他宝藏店铺推荐，欢迎评论区补充~
